(лат. Paullinia cupana ) – растение, которое можно встретить в лесах Южной Африки. Преимущественно – в Бразилии или Парагвае. Представляет собой вьющуюся лиану, растение теплолюбивое и тянущееся к солнцу. Гуарана весьма красива в период цветения – большие светлые цветы с очаровательными лепестками. Плоды же напротив – небольшие, величиной с орех.

В гуарана стала популярна лишь в середине прошлого века. Но впервые она была обнаружена и классифицирована в XVIII веке немецким исследователем и ботаником Кристианом Пауллини (нем. Christian Franz Paullini ). Вполне возможно, что это растение так бы и осталось лишь упоминанием в энциклопедии растительности Амазонки, если бы в 1906 году Луис Перейра Баррету не нашел ему практическое применение. Будучи по основной профессии врачом Баррету явно не был лишен жилки предпринимателя. Не известно как он к этому пришел, но известно, что он был первым, кто начал добавлять гуарану в напитки. Баррету выпустил первую газированную воду с добавлением экстракта гуараны . А впоследствии наладил выпуск шампанского Guaraná Champagne Antarctica (Шампанское Гуарана Антарктика ), ставшее всемирно знаменитым. С годами производство напитков или иной продукции с гуараной стало повсеместным делом. Однако надо признать - они не сохранили истинный вкус и аромат гуараны. Многочисленные ароматизаторы, подсластители и прочие ингредиенты формируют нужные производителю свойства. Тогда как в природе вкус совсем иной.

Свойства гуараны

Напитки Баррету стали пользоваться популярностью, появились аналоги. Купить гуарану и напитки с ней мечтали многие. И очень быстро многие обратили внимание, что их прием дает ярко выраженный бодрящий эффект. Прилив сил, снижение утомляемости, а в случае приема вечером – еще и активная ночь. Это заставило ученых всерьез взяться за гуарану, проведя целый ряд исследований. Как оказалось, она способна не только «бодрить», но и обладает рядом других полезных свойств. В частности, гуарана позитивно влияет на работу головного мозга, улучшая концентрацию и способность мыслить логически. Однако она может несколько повышать давление и вызывать учащенное сердцебиение. Таким образом, гуарана обладает следующими свойствами:

• повышение физической активности и работоспособности;
• прилив сил, ощущение бодрости, снижение усталости;
• улучшение мозговой деятельности;
• повышение концентрации;
• снижение сонливости;
• небольшое антибактериальное и антиокислительное действие.

Почти все эти эффекты – следствие влияния гуараны на центральную нервную систему. Однако данные эффекты сохраняются только до тех пор, пока в организме находится действующее вещество. Как только оно выводится из организма усталость и прочее возвращаются в усиленном размере. Тем не менее, надо признать, что эффективность физической активности на период действия гуараны значительно возрастает.

Гуарана в спорте

Естественно, что такие энергетические свойства гуараны немедленно были востребованы спортсменами. Ведь прием содержащих ее препаратов оказывал ощутимое влияние на интенсивность тренировок. Далеко не всегда есть возможность хорошо выспаться или отдохнуть перед занятиями спортом. Жизнь накладывает свой отпечаток и порой перед тренировкой нас посещают ощущение усталости, утомления или вовсе хочется просто лечь и поспать. Заниматься чем-то активным в таком состоянии проблематично, да и эффективность упражнений значительно снижается. В этом случае прием гуараны действительно может дать положительный эффект. Человек испытывает прилив сил, усталость уходит, настроение повышается. Чтобы купить гуарану не требуется рецепт, ассортимент на прилавках спортивных магазинов в изобилии. Однако есть и отрицательный момент. После окончания действия гуараны усталость возвращается. Поэтому настоятельно рекомендуется после тренировки принять порцию или плотно поесть и дать телу отдых. Только тогда вы получите полноценный положительный эффект от приема данного вещества. Не рекомендуется по мере возвращения усталости принимать гуарану повторно – это скорее приведет к истощению организма, чем к повышению спортивных результатов.

Гуарана и похудение

Часто гуарану рассматривают как – препарат, способствующий сжиганию подкожного жира. Однако многочисленные исследования не обнаружили у гуараны жиросжигающие признаки. Тем не менее, она выступает весьма распространенным компонентом препаратов для сжигания жира и похудания. Обусловлено это тем, что похудание неразрывно связано с продолжительными аэробными нагрузками. Ведь для начала эффективного расщепления жировых молекул требуется минимум 30 минут аэробной нагрузки. И поддерживать интенсивность занятий на протяжении порой часа и более – сложно. Прием гуараны значительно облегчает спортсмену жизнь, давая ему мощный заряд бодрости, помогая все отведенное время отработать в нужном темпе. И позволить другим компонентам жиросжигателей работать максимально эффективно.

Многие продавцы спортивного питания приписывают гуаране разве что не волшебные свойства. Однако, увы, их нет. Более того – гуарана достаточно простое вещество, аналог кофеина.

По своей молекулярной структуре гуарана полностью идентична обычному кофеину, обладает теми же свойствами. Другие ингредиенты гуараны типа полифенолов или алкалоидов не имеют определяющего действия.

Тем не менее, гуарана очень популярна в мире спорта. И потому что работает, и потому что продавать вещество с экзотическим названием намного проще и легче чем банальный кофеин. Но не стоит ждать от гуараны особых свойств, чрезмерно большого эффекта. Она выполняет функцию лишь стимулятора, а не активного действующего вещества в отличие от того же . К слову, именно с л-карнитином гуарана чаще всего комбинируется в жиросжигателях. Гуарану вообще редко когда используют самостоятельно, намного чаще она используется как один из компонентов тех или иных препаратов. Стимулируя центральную нервную систему и повышая интенсивность физической активности, гуарана усиливает действие других веществ. Это не эффект синергизма в чистом виде, но очень близко к нему.

Как принимать гуарану

Прием гуараны, как правило, весьма прост и незатейлив – минут за 30-40 до тренировки принимается определенная порция. Ее размер зависит от множества факторов – возраста, пола, стажа занятий, индивидуальной реакции на кофеин, наличия опыта приема других кофеин содержащих препаратов. Учитывая такое большое число влияющих на эффект факторов рекомендуется всегда начинать с минимальных дозировок. И далее наблюдая за реакцией и эффектом, постепенно доводить дозировки до оптимальных. Не пытайтесь искусственно завышать дозы! Излишнее увеличение дозировок гуараны не даст дополнительного положительного эффекта, но способно вызвать побочные последствия. Будьте аккуратны с этим веществом, как и с любыми влияющими на центральную нервную систему препаратами. Как правило, дозировки гуараны начинаются от 150 миллиграмм на один прием. Они могут доходить до грамма и более. Пороговым значением считается 5 грамм, выше этой дозировки (эквивалента 280 грамм кофеина) подниматься не рекомендуется. Увеличение эффекта практически не наблюдается, зато резко возрастает вероятность побочных эффектов. Большинству достаточно доз многократно ниже пороговой цифры.

Побочные эффекты (вред) гуараны

Здесь мы подходим к вопросу возможного вреда или побочных явлений при приеме гуараны. Американское Управление по контролю качества продуктов и лекарств выдала гуаране статус «generally recognized as safe» - это означает безопасность для здоровья человека. Однако, как часто бывает, в принципе безопасный продукт может принести немало вреда при неосмотрительном приеме. В случае с гуараной этот вред касается, прежде всего, нервной и сердечнососудистой систем.

Чрезмерное злоупотребление гуараны (особенно в сочетании с таурином и кофеином) способно привести к серьезным нервным расстройствам вплоть до приступов эпилепсии!

Как видим – последствия могут быть ощутимыми. Возможные побочные эффекты при превышении дозировок или злоупотреблениях:

• скачки давления, головные боли;
• учащенное сердцебиение, тахикардия;
• излишнее потоотделение;
• бессонница;
• повышенная агрессивность, нервная возбудимость;
• сухость во рту, изжога.

Однако стоит понимать, что кроме индивидуальной непереносимости все остальные побочные эффекты относятся к случаям превышения дозировок. То есть вред от гуараны человек может нанести только сам себе. При плавном начале приема препарата и соблюдении рекомендованных дозировок вред практически отсутствует.

Не стоит злоупотреблять частотой приема гуараны. Как и в случае с кофеином, у организма может развиться привычка к веществу и его эффект снизится или вовсе пропадет. Не рекомендуется принимать гуарану чаще 1-2 раз в неделю. Если вы вынуждены принимать ее чаще, то вам всерьез стоит подумать о своем распорядке дня и режиме тренировок. Помните, что гуарана лишь маскирует усталость, но не избавляет от нее. Прием гуараны в чем-то можно сравнить со спортивным режимом автомобиля. С той разницей, что изначально организм человека не приспособлен к режиму подобных нагрузок. И при злоупотреблении вреда от гуараны не избежать. Однако виновато в этом будет не южноамериканское растение, а сам спортсмен. Мало просто купить гуарану, нужно научиться ее правильно использовать.

Владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

За что статьям даются медали:

Эффект гуараны

• Увеличение артериального давления;
• Увеличение пульса;
• Ускорение обмена веществ;
• Повышение выносливости;
• Улучшение самочувствия за счёт стимуляции нервной системы;
• Повышение бодрости и энергичности.

Продукты спортпита, в которых есть гуарана

Когда, как и по сколько принимать

• Перед тренировкой - для увеличения бодрости. Как отдельно, так и в составе предтренировочного комплекса.
• Каждый день - для похудения. В составе комплексных жиросжигателей.

Выводы

Многие не раз сталкивались с таким названием, как гуарана, в составе различных средств для похудения или стимулирующих работу нервной системы. За таким красочным и непонятным названием скрывается красивый и очень интересный на вид ползучий кустарник. Но отличающей его чертой стал не только уникальный внешний вид, но и полезные свойства, которых довольно много. Это растение широко используется в приготовлении специального питания для спортсменов, в комплексах для похудения и многих других случаях. Каковы его полезные свойства и что можно из него получить - узнаете ниже.

Что такое гуарана

Начнем с того, что гуарана - это вечнозеленый кустарник, который растет в теплых странах, таких как Бразилия, Парагвай, Колумбия, Венесуэла, Перу и даже леса Амазонки. Отличительной и запоминающейся чертой выступает как раз его внешний вид: растение дает красные соцветия и плоды, в которых находятся семена, напоминающие настоящие глаза человека.

Из гуараны используются только семена: их обжаривают и перетирают в пасту вместе с водой, после чего она сушится, и получается порошок, который, собственно, и используется сегодня во многих препаратах и добавках.

Знаете ли вы? Существует легенда, что свой внешний вид гуарана приобрела после убийства маленького мальчика, которого любили все в деревне. Злой бог лишил его жизни, но другой решил взять у ребенка оба глаза и подарить его людям, которые очень сильно горевали о потере мальчика. Один глаз бог посадил в лесу, и тогда там начала расти гуарана, а второй отдал деревне, чтобы люди могли научиться использовать растение.

Пищевая ценность и калорийность

В составе плодов растения находятся дубильные вещества и много витаминов: сюда входят редкий витамин РР, витамины Е и А, также есть комплекс витаминов группы В - В1 и В2. В большом количестве содержатся гуаранин и кофеин, а также цинк, натрий, магний, марганец. Здесь же можно найти такие полезные и редкие элементы, как сапонин, амид, теобромин и теофиллин.

Калорийность растения следующая: 0,1 % белков, 6,5 % углеводов, полностью отсутствуют жиры. В плодах содержится примерно 25-26 ккал на 100 г продукта.

Полезные свойства гуараны

Растение может похвастаться довольно большим списком полезных действий, которые оказывает на организм человека:

• дубильные вещества, содержащиеся в продукте, способствуют укреплению стенок желудка и кишечника, помогают избавиться от болезней и расстройств в их работе;
• семена нередко используются в лечении дизентерии, лихорадки как противовоспалительное средство, а также в качестве спазмолитика при артритах;
• гуарана зарекомендовала себя как очень полезное и действенное средство при мигренях разной интенсивности, так как помогает сокращать количество приступов;
• употребление плодов способствует концентрации и стимуляции нервной системы. Они улучшают память, повышают работоспособность организма, в особенности мозга;
• поскольку гуарана улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины и лишнюю жидкость, ее часто используют в качестве средства для похудения. Порошок растения добавляется в разные БАДы и препараты для похудения;
• небольшое добавление продукта в еду на постоянной основе помогает улучшить кровообращение и работу сердца. Гуарана также выводит холестерин из организма;
• растение избавляет от постоянной усталости и снимает напряжение, помогает побороть депрессию и раздражительность. Увеличивает общую выносливость и улучшает настроение.

Знаете ли вы? Семена гуараны имеют очень приятный и вкусный аромат кофе и шоколада. Все из-за того, что в растении содержится очень много кофеина.

Видео: полезные свойства и применение гуараны

Применение гуараны

Первыми начали использовать гуарану в пищу индейцы, так как ценили ее болеутоляющие и успокаивающие свойства. В современном мире растение используется как добавка в питании для спортсменов, входит в комплексы похудения и часто добавляется в медицинские препараты, так как помогает в лечении неврологических отклонений, проблем с сосудистой и сердечной системами. Часто можно встретить чаи и другие напитки с содержанием этого растения, которые помогают тонизировать организм и способствуют концентрации.

В медицине

В лечении продукт выступает одним из самых сильных стимуляторов, которые влияют на сердечную, сосудистую и нервную системы, поэтому оно применяется в лечении таких патологий:

• низкая активность сердца и сосудов - гуарана повышает тонус сосудов, способствует и стимулирует работу сердечных мышц, учащает сердцебиение;
• тромбозы - помогает растворению тромбоцитов и образованию тромбоксана в крови;
• повышенный уровень холестерина - липопротеины, которые содержатся в продукте, помогают бороться с плохим холестерином в крови, а также выводят его из организма и очищают кровеносную систему;
• компоненты и полезные вещества гуараны стимулируют кровообращение в головном мозге;
• растение используется в неврологии и нейропротекции, так как в нем содержится нейротоксин ротенон в небольших количествах;
• улучшаются когнитивные функции за счет большого содержания кофеина, который планомерно поступает в организм. Поэтому подобные препараты могут использоваться для улучшения концентрации при учебе;
• продукт имеет седативный эффект и помогает расслабиться;
• способствует сжиганию жира и используется как стимулятор выработки новых клеток.

В спортивном питании

В спорте гуарана считается одной из основных активных добавок: она дает заряд бодрости и восполняет запас энергии в организме. При этом эффект можно заметить, только постоянно принимая добавку, так как яркого одиночного влияния гуарана не оказывает.

Семена помогают увеличению показателей выносливости, быстрому обмену и усвоению полезных веществ.

Важно! Гуарана в спортивном питании может использоваться в сухом виде как порошок, а также в жидком виде или как таблетки. Чаще всего мужчинами она используется для набора мышечной массы и сушки, но перед тем, как начать ее принимать, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом - только он сможет правильно рассчитать порции добавки для сушки. При этом следует помнить, что мгновенного эффекта получить нельзя, поскольку она действует постепенно.

Лучше всего гуарана влияет на организм во время длительных и больших нагрузок, например, забегах на длинные дистанции. В этом случае спортсмены принимают добавку непосредственно перед началом соревнований, примерно за полчаса. Общая норма приема продукта и для мужчин, и для женщин не должна быть больше 2 г в сутки. Запрещено принимать дозу выше указанной и чаще, чем раз в день.

Видео: применение гуараны в спортивном питании. Допинг.

Отзывы

Поел однажды чуть такой темы, экстракт гуараны от динамика, перед треней, такое чувство было, что могу весь круг ещё пару раз сделать)

https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1%83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-19932

Кому как, я пила гуарану два года, перед тренировками. Лично мне нравится, придаёт энергию. Минус - после неё очень сушит во рту, приходится пить много воды, ну и цена. Перестала покупать из-за цены как-раз. Брала нашу, российскую.

http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Для похудения

Не следует ждать мгновенного эффекта, если добавка принимается с целью похудения . БАД способствует постепенному и природному выведению токсинов, холестерина и других вредных веществ. При этом обязательным моментом считаются физические нагрузки и занятия спортом, которые помогут организму сжечь лишние жиры и калории.

Влияние добавки чем-то похоже на кофеин, она стимулирует и активизирует силы человека, повышает работоспособность. При этом, в гуаране содержатся полезные алкалоиды, которых нет в кофе, поэтому эффект наступает значительно быстрее и более заметен. Плюс, действие растения довольно мягкое, но при этом намного длительнее, чем кофеина.

Важно! Очень часто можно встретить так называемый «жидкий каштан » - популярное средство похудения. Но какой бы потрясающий эффект не обещали продавцы, это все тот же порошок гуараны, который просто продается намного дороже. Поэтому будьте внимательны при покупке.

Дозировка зависит напрямую от веса. Если он меньше 50 кг, то не рекомендуется превышать порог в 0,5 г, а если больше - то принимают от 1 до 2 г. В этом случае также важно учитывать и время тренировок: вечером доза препарата должна быть в два раза меньше, это поможет получить нужный эффект пополнения сил, но при этом не мучиться от бессонницы всю ночь.

Видео: как применять гуарану или жидкий каштан для похудения.

Способы употребления гуараны

Существует несколько видов, в которых можно принимать это растение. Самыми популярными являются порошок и экстракт. Есть также рецепты приготовления разных напитков и чаев из семян.

Экстракт гуараны

Экстракт растения можно приобрести в виде таблеток, капсул или в чистом виде. Капсулы с целью похудения и сжигания лишних жиров следует принимать по 2-4 штуки в день, общая суточная доза не должна превышать 2 г продукта. Их нужно запивать большим количеством воды и желательно употреблять прямо во время еды.

Капсулы и таблетки гуараны также используются в лечении астении и хронической усталости. Принимают их от 3 до 6 штук, которые содержат не больше 400 мг экстракта. Курс длится 2 недели.

Можно употреблять и чистый экстракт на спирту, при этом дозировка не должна превышать 10 капель, которые разбавляют водой и выпивают. Принимают 3-4 раза в день, обязательно сверившись с инструкцией или предписаниями врача.

Приобрести таблетки или экстракт можно в специализированных магазинах и аптеках, готовить их самостоятельно не рекомендуется.

Напиток из гуараны

Подобный напиток помогает стимулировать организм и повысить его тонус. Нужно охладить его до +5-8 °С и пить по 200 мл в день. Если вас мучают расстройства кишечника и небольшие диареи, можно приготовить такой напиток: 2 чайные ложечки сухого экстракта заливаются кипятком (около 150 г) и настаиваются 10-15 минут. После этого напиток готов к употреблению.

Действие отдельных растительных компонентов помогает в кратчайшие сроки нормализовать работу организма, делая особый акцент на его проблемных зонах. В числе таких «народных целителей» преобладает уникально растение гуарана, которое называют Paulinia cupana или P. Sorbilis. Действие компонента целенаправленное, эффект приятно удивляет.

Что такое гуарана

Влияние указанного растения на организм колоссальное, но, прежде чем прибегать к интенсивной терапии, необходимо разобраться, что это такое. Амазонский каштан гуарана из рода Паулиния (Paullinium) является уроженцем Бразилии, растет в дельте Амазонки, по длине достигает 12 метров. Листья овальные с зубчиками на концах, цветки – круглые и ярко-красные, плоды – насыщенно желтого цвета, содержат целебные семена.

Guarana помогает своевременно решить ряд проблем со здоровьем. Из созревших плодов готовят лечебный экстракт, а семена перетирают для создания лечебного порошка. В медицине такое инновационное средство зарекомендовало себя, как панацея от многих болезней, и эффективная возможность поддерживать тонус организма. Столь грандиозный эффект обеспечивает натуральный состав растения, его фармакологические свойства.

Состав­

Активный компонент этого экзотического растения– гуаранин, который по своим фармакологическим свойствам напоминает кофеин. Его присутствие в химическом составе бразильского каштана поддерживает тонус человеческого организма, взбадривает его, наполняет жизненными силами. Указанный компонент оказывает положительное воздействие на органы ЖКТ, нормализует аппетит, но при этом может заметно участить сердцебиение.

• дубильные вещества;
• эфирные масла;
• полифенолы и амиды;
• теобромин, теофиллин, таурин;
• ксантиновые алкалоиды;
• сапонин;
• магний, цинк, натрий, марганец;
• витамины группы В, РР, Е, А.

Узнайте подробнее о­­­ , в чем содержится и для чего нужен.

Ягоды­

Внешне это неприметная вьющаяся лиана, на ветвях которой прорастают целебные плоды с уникальными фармакологическими свойствами. Ягоды гуараны содержат большую концентрацию гуаранина, повышают выработку адреналина. При неправильном применении могут стать причиной бессонницы, раздражительности и даже агрессии. Не зря этот натуральный продукт входит в состав энергетических напитков, которые временно повышают жизненный тонус организма.

В семенах ягод содержится больше кофеина чем кофейные зерна собирают, поэтому в эффективности этого натурального продукта сомнений не возникает. Перед покупкой требуется проконсультироваться с врачом, исключить вред для собственного организма. Также важно не забывать, что это природный токсин, повышенная концентрация которого предоставляет отрицательный результат выбранного лечения.

В аптеке

Указанное растение может использоваться, как пищевая добавка с полезными свойствами. Гуарану в капсулах сложно найти в свободной продаже, поэтому такую покупку легче совершить через интернет-аптеку или официальный сайт натурпродукта. Это инновационное средство используется не только современной медициной, но и является неотъемлемой составляющей спортивного питания. Если заглянуть в интернет-магазин для спортсменов, ассортимент продукции с гуараной, полезной для организма, приятно удивит.

Свойства гуараны

О полезных свойствах гуараны для организма ходят легенды, а натуральный состав считается уникальным. Современные фармацевты продолжают изучение этого вечно зеленого кустарника, приписывают ему новые достижения в области медицины и спортивного питания. Польза пищевой добавки выражена в повышенной активности гуаранина, который одновременно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную, мышечную, иммунную и даже половую систему. Речь идет о таких переменах организма:

• сокращение количества и интенсивности приступов мигрени;
• подавление спазмов и лихорадочных состояний;
• благотворное воздействие на когнитивные способности;
• эффективный метод борьбы с депрессией и плохим настроением;
• устранение усталость, повышение физической выносливости;
• укрепление и поддержание тонуса всего организма;
• истребление бактериальных инфекций;
• продуктивное лечение диареи, артрита;
• устранение признаков похмельного синдрома;
• усиление иммунного ответа организма;
• эффективное лечение многих заболеваний кожи;
• подавление чувства голода, устойчивый диетический эффект;
• интенсивное питание головного мозга и не только ценными витаминами, микроэлементами;
• эффективная профилактика от дизентерии, малярии;
• устранение симптомов хронических заболеваний органов ЖКТ.

Применение­

Эта вьющаяся лиана, произрастающая в дельте реки Амазонка, хорошо зарекомендовала себя, как природный энергетик и эффективное лекарственное растение, уместное к назначению от многих заболеваний. Ценность для организма составляют семена растения, которые дополнительно высушивают, обрабатывают и получают целебный порошок. Широко используется гуарана в спорте, медицине, современной диетологии и косметологии, а результаты ее регулярного применения очевидны в самые кратчайшие сроки и приятно удивляют даже категоричных скептиков.

В спортивном питании

Занимаясь спортом, человек стремиться сформировать безупречный мышечный корсет, повысить выносливость организма и полностью избавиться от жировой прослойки. Гуарана для спортсменов помогает в каждом направлении, становится важной составляющей спортивного питания. Перед ее употреблением не помешает проконсультироваться с врачом и тренером, определить форму выпуска, дозировку и способ применения на практике.

Гуарана для спортсмена – надежный помощник достижения поставленной цели. С его помощью можно сформировать атлетический силуэт, укрепить организм. Этот натуральный продукт повышает выносливость, увеличивает допустимые физические нагрузки, активизирует обменные процессы на клеточном уровне, при этом защищает иммунитет. В аптеке столь эффективный стимулятор для организма не найти, лучше посетить специализированный магазин спортивного питания (например, спортпит).

Для похудения

Во всемирной паутине можно встретить популярные отзывы, что гуарана при похудении творит чудеса. Это правда, поскольку по своим фармакологическим свойствам является натуральным жиросжигателем и природным антиоксидантом. В первом случае способствует продуктивному избавлению от жировой прослойки, а во втором – обеспечивает беспрепятственное выведение свободных радикалов из организма. Заинтересовавшись темой: «Гуарана – что это такое», стоит напомнить, что гуаранин продуктивно снижает аппетит, гарантирует ранее ощущение сытости.

Как принимать гуарану

Семена этого природного энергетика уникальные, поэтому используются в пищевых добавках нескольких форм выпуска. Хорошо зарекомендовали себя капсулы гуарана, но еще встречается жидкость для приема внутрь. Чтобы избежать проблем со здоровьем, предварительно требуется обратиться к лечащему врачу и внимательно изучить инструкцию по применению средства.

Амазонская гуарана присутствует, как активный компонент, в многочисленной продукции современной диетологии и фармакологии, весьма полезна для организма. В аптеке купить такие препараты сложно, зато можно недорого приобрести через интернет. Порошок требуется предварительно разводить жидкостью, а капсулы пить перед едой, желательно в первой половине дня.

Экстракт

Этот энергетик имеет доступную цену и высокую эффективность для организма, поэтому так популярен в массах. Действие экстракта гуараны практически мгновенное: снижает аппетит, повышает выносливость, продуктивно убирает признаки хандры и апатии, лечит авитаминоз. Принимать его рекомендуется с особой осторожность и не завышать суточные дозы. В противном случае, учащается пульс, а действие на нервную систему излишне агрессивное. Судя по отзывам покупателей, необходимость организму экстракта гуараны такова:

• как мощный афродизиак;
• для профилактики малярии и дизентерии;
• с целью продуктивного лечения диареи;
• для снижения аппетита;
• в борьбе с хронической усталостью и депрессией.

Чай­

Это эффективное средство для коррекции проблемных зон фигуры, оздоровления всего организма. Чай с гуараной имеет доступную цену, легко заменяет любой другой напиток. Принимать его можно и для повышения жизненного тонуса, а готовить по одному из рецептов в инструкции. Если посмотреть на фото женщин, испробовавших на себе диетический эффект гуараны, становится очевидно, что этот «фрукт» реально работает на практике. Кром того, чай помогает снизить давление, повышает содержание витаминов, укрепляет иммунитет.

Напиток

Такая форма выпуска особенно уместна в спорте. Фасованный в специальные упаковки порошок гуараны требуется растворить в воде в допустимых пропорциях, после чего смело принимать энергетический напиток для особой продуктивности регулярных тренировок. Это безопасный для организма допинг, который будет стимулировать спортсмена к работе на собой, при этом заметно повысит результат тренировок.

Порошок гуараны в количестве 100 мг перед употреблением требуется залить любой жидкостью. Это может быть сок, фреш, морс, йогурт, молоко или обычная вода. Полученную дозу энергетика желательно употреблять в первой половине дня, иначе среди побочных эффектов не исключена бессонница, внутреннее волнение, дисбаланс организма. Разовую дозировку порошка увеличивать постепенно, доводя до отметки 400 мг. Случаи передозировки вредны для организма.

Таблетки

Многие покупатели принимают таблетки, считая такую форму выпуска натурального энергетика самой оптимальной в своем случае. Эффективные по отзывам таблетки гуараны предназначены для перорального применения, а употреблять их разрешается в количестве 1 шт. только перед очередным приемом пищи. Длительность курса варьируется в пределах 1-2 месяцев, перемены организма наблюдаются практически сразу.

Витамины

Покупку таких поливитаминных комплексов можно осуществить в интернет-аптеке, в свободной продаже лекарство не найти. В целом, препарат оправдывает все ожидания покупателей, обеспечивает устойчивый профилактический и лечебный эффект в организме. Витамины с гуараной являются представителями альтернативной медицины, поэтому, если цена позволяет, начало профилактического курса лучше обсудить с лечащим врачом.

Побочный эффект

Выбирая такие инновационные препараты, важно помнить об «обратной стороне медали». Это побочные эффекты гуараны для организма, которые особенно распространяются на работу нервной системы. Пациент жалуется на бессонницу, пребывает в состоянии эмоционального напряжения, не способен расслабиться даже при наступлении фазы сна. Этот представитель рода Пауллиния демонстрирует и другие неприятные перемены в общем самочувствии, может доставлять серьезные проблемы:

• участившиеся приступы мигрени;
• нарушенный пульс;
• повышенное мочеиспускание;
• тошнота, рвота;
• судороги, тремор конечностей;
• приступы тахикардии, аритмии сердца;
• повышенная раздражительность, агрессия.

Вред­

Сама по себе вьющаяся лиана не составляет особой угрозы для человека, больше пугают случаи передозировки гуараной, когда общее состояние организма можно охарактеризовать, как не совсем адекватное. Кроме того, имеются официальные противопоказания гуараны, среди которых врачи выделяют не только периоды беременности и лактации, но и:

• сердечно-сосудистые заболевания хронической формы;
• язву желудка;
• сахарный диабет;
• обширные поражения органов ЦНС;
• детский возраст.

Цена

Стоимость препарата зависит от формы выпуска, объема упаковки и места, где был приобретен этот инновационный продукт. Если делать заказ гуараны через интернет, дополнительно предстоит оплатить доставку. Условия разные, главное – найти поставщика, который предлагает оригинальную продукцию, а не очередную подделку. Во многих магазинах и аптеках Москвы гуарана разных форм выпуска имеется в наличии, так что ее покупка не вызывает сложностей.

Видео

Знали ли вы, что Гуарана в спортивном питании встречается намного реже Кофеина? И на это есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно эволюционирует, что можно наблюдать по форме атлетов. Это побуждает производителей спортивного питания повышать качество продукции и находить все более новые решения не только для профессионалов, но и для любителей. Рассмотрим такой популярный компонент, как Гуарана, который иногда встречается в некоторых предтрениках, жиросжигателях и прочих добавках.

Что такое спортпит Гуарана, и как он действует на нас?

Сегодня Гуарана в спортивном питании почти всегда присутствует в составе многих добавок. Но что делает ее столь популярной и востребованной? В первую очередь почти безграничные тонизирующие свойства, которые существенно повышают не только уровень энергии, но и бодрости. Жители Амазонки веками использовали плоды этого кустарника для приготовления тонизирующих напитков. В свою очередь, в спортивном питании Гуарана стала широко известной как альтернатива кофеину.

Многочисленные исследования доказали, что она обладает крайне эффективными тонизирующими и бодрящими свойствами. В ней содержится большое количество кофеина, который сегодня считается лучшим стимулятором, а также теобромина, который улучшает концентрацию и настроение. В спортивном питании Гуарана используется для:

• Повышения энергии;
• Ускорения обмена веществ;
• Повышения выносливости;
• Жиросжигания;
• Укрепления ЦНС;
• Снижения аппетита.

Важное отличие Гуараны от кофеина заключается в том, что она обеспечивате более мягкий эффект, который длится намного дольше. В среднем, эффект от приёма сохраняется на протяжении 4-6 часов, что почти в 3 раза дольше, чем от обычного кофеина. Это позволяет получать достаточное количество энергии даже при самых длительных тренировках. Ещё одним безусловным преимуществом является то, что Гуарана позволяет избегать пиковой концентрации, которая может быть опасной для сердечно-сосудистой системы. Более того, многие исследования доказали, что Гуарана оказывает защитное воздействие на сердце и сосуды, что крайне важно при интенсивном тренировочном стрессе. Также она укрепляет ЦНС, что особенно важно при изнурительных тренировках или длительном кардио.

Доказаны и жиросжигающие свойства, поэтому Гуарана используется почти в любом комплексе спортивного питания для похудения . Она способна ускорять липидный обмен, что даёт возможность эффективнее тратить жировые запасы и превращать их в энергию. Важно понимать, что её действие эффективно исключительно против жировых отложений и не скажется негативно на мышечной массе. Более того, за счет ускорения обменных процессов и более качественных тренировок, можно рассчитывать даже на небольшое увеличение сухой мышечной массы.

Еще одним важным свойством является возможность понижать уровень вредного холестерина, выводить лишнюю жидкость из организма и контролировать аппетит. Это особенно актуально для тех, кто испытывает проблемы с лишним весом.

Рассматривать побочные эффекты Гуараны не стоит уже в силу того, что это абсолютно натуральный компонент, который может вызвать какие-то побочки лишь при чрезмерно завышенных дозировках. Тем не менее, есть категория людей, которым стоит употреблять добавки с Гуараной аккуратней. В первую очередь это относится к гипертоникам, для которых даже временное повышение артериального давления крайне нежелательно. Все же стоит понимать, что Гуарана это источник кофеина и даже при отсутствии пиковой концентрации, она может не рекомендована людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В случае повышенного артериального давления, употребление показано только в незначительных дозировках, которые не превышают 200-300 мг в день.

Также употребление добавок с Гуараной не рекомендуется в сочетании с некоторыми седативными препаратами, антидепрессантами и прочими подобными препаратами, так как она способна нейтрализовать их свойства. Если говорить о злоупотреблении дозировками, то могут отмечаться такие же побочные эффекты, как и от кофеина:

• Тошнота;
• Головная боль;
• Беспокойство;
• Бессонница.

Тем не менее, при правильно подобранной дозировке, Гуарана абсолютно безопасна и не имеет каких-либо противопоказаний. Также стоит отметить и то, что любые добавки с этим компонентом не стоит принимать за 4-6 часов до сна, так как это может вызвать бессонницу.

В целом, Гуарана признана абсолютно безопасным и мягким стимулятором, эффективность которого ничуть не меньше, а в некоторых аспектах даже больше, чем у кофеина. Она идеально подходит для улучшения энергии во время тренировок, похудения, защиты от стресса и снижения аппетита.

Гуарана или полноценный предтреник?

Наверняка, после прочтения вы задумались, стоит ли брать комплексный предтренировочный комплекс , если Гуарана и так является стимулятором? Ответ будет один – стоит! Название «комплексный предтрен» говорит само за себя – этот продукт даёт вам сразу несколько полезных эффектов:

1. Стимуляцию ЦНС;
2. Энергию и фокусировку;
3. Пампинг, силу, выносливость;
4. Лёгкое усиление жиросжигания, улучшение настроения и т.д.

Покупая предтреник, вы получаете НАМНОГО больше, чем просто стимуляцию ЦНС. К тому же, Гуарана, как и любой стимулятор вызывает привыкание через 30-60 дней приёма, а с приёмом предтреников вы можете этого избежать, просто чередуя продукты с разными видами стимуляторов.

На наш взгляд, лучше всего для качественных тренировок подойдут эти продукты:

Если вам не хватает стимуляции от предтреника (что бывает очень редко!), то вы можете добавить небольшую порцию Гуараны к нему. Но делать так рекомендуется с большой осторожностью и только подождав после приёма предтрена не менее 60 минут (метаболизм и работа кишечника у всех разная, так что эффект от предтрена может просто наступить у вас позже, чем через 20-30 минут после приёма).